Якщо ви стежите за нашою діяльністю, то знаєте, що люди похилого віку – це дуже сильна та активна група в громаді, яка оточує Фонд «Ładne Historie». Ми маємо чудові стосунки зі літніми людьми зі Свідниці та Вроцлава, і ми часто організовуємо різні ініціативи та заходи спеціально для людей віком від 60 років. Завдяки фінансуванню від Маршалкового управління Нижньосілезького воєводства цього року ми організуємо понад 90 заходів різного характеру!
фото: Анна Паздей
Свідниця
У Свідниці ми плануємо заходи для людей похилого віку у співпраці з громадою навколо Міжкультурного університету третього віку та регулярні зустрічі в Міжкультурному кафе. У нас є безліч цікавих та захопливих заходів, запланованих спеціально для людей похилого віку, з якими ми регулярно працюємо.
Тренування пам'яті з Яном Старком – серія занять з розвитку пам’яті, які дозволять людям похилого віку практикувати когнітивні навички. Завдяки спеціально розробленим завданням та активностям учасники покращать свою концентрацію, увагу та швидкість обробки інформації. Зустрічі проходитимуть двічі на тиждень у вівторок та четвер з 11:30 до 13:30.
Профілактичні заняття з Александрою Сип'янською – серія занять з управління стресом, розвитку психічної стійкості, здоров’я та здорового способу життя, розвитку психічної стійкості та підтримки здорових міжособистісних стосунків. Зустрічі проводяться щосереди з 10:00 до 12:00 – 3, 10 та 17 травня.
24 травня ми плануємо сеанс йоги сміху з Аліцією Пшепьорською, на якому навчатимуть людей похилого віку використовувати прості методи для зняття стресу та покращення настрою. Заняття проходитимуть з 10:00 до 12:00.
Фізична активність Для людей похилого віку у Свідниці ми зосередимося на дихальних практиках, релаксації, йозі та формуванні гнучкого, міцного тіла. Техніки дихання в йозі допомагають направляти та контролювати дихання, а також розвивають дихальні м’язи, покращуючи насичення організму киснем. В рамках цієї серії учасники також навчаться звуковому масажу – техніці, яка доповнює інші методи терапії, завжди залишаючи відчуття приємного розслаблення, дозволяючи їм відчути повне блаженство. Перебування в стані релаксації та розслаблення – найкращий профілактичний захід, що дозволяє нам підтримувати та насолоджуватися здоров’ям у довгостроковій перспективі. Заняття з фізичних вправ проводить Ольга Ридлевська, а серія починається у квітні!
Якщо у вас є якісь питання щодо цього циклу, будь ласка, зверніться до Беати Кузери, координаторки цього процесу у Свідниці: beata.kuzera@ladnehistorie.pl.
фото: Каліна Жачек
Вроцлав
Вроцлавські пенсіонери активно співпрацюють з нашим Центром місцевої активності на Грюнвальдській площі. Це не лише мешканці найближчої околиці, а й члени кількох районів Вроцлава. Цього року ми працюємо разом через кілька серій регулярних занять та зустрічей, і наша група постійно зростає.
У лютому та травні було здійснено чотири спроби ініціювати місцеву громаду Грюнвальдський хор (27 лютого та 12, 21 та 28 березня). Спільний спів – це чудова нагода познайомитися з новими людьми, тому, якщо ви хочете приєднатися до цієї групи, будь ласка, зв’яжіться з Терезою, ініціаторкою хору: t.lamasz@op.pl.
Тренування у Рафала Чаплінського z Природні форми руху Це місцевий хіт – Рафал проводить його вже другий рік поспіль, і він незмінно популярний. Літні жінки з Грюнвальда зустрічаються з ним щочетверга з 18:00 до 20:00.
Тренування пам'яті з Конрадом Кочаном Ця серія розпочалася цього року 1 лютого. Група з понад 17 людей похилого віку регулярно зустрічається по четвергах з 12:00 до 14:00, щоб розгадувати головоломки, вивчати інструменти для покращення когнітивних навичок та вивчати трюки для підтримки пам'яті. Ця серія завершується 9 травня.
Заняття з медіа та цифрової освіти з Конрадом Кочаном Це серія зустрічей, присвячених безпеці в Інтернеті, використанню корисних цифрових інструментів і додатків, а також підтримці балансу між онлайн- та офлайн-життям. Зустрічі заплановані на четверги – 16 травня, 23 травня, 6 червня, 13 травня, 20 травня та 23 травня.
Якщо у вас є будь-які питання щодо цієї серії, зверніться до команди центру Plac Grunwaldzki OD NOWA: placgrunwaldzki@ladnehistorie.pl.
фото: Павел Ріхерт
Проєкт „Прекрасні історії людей похилого віку Нижньої Сілезії” фінансується Управлінням маршала Нижньої Сілезії.
Проєкт „Центр місцевої активності на площі Грюнвальдській” співфінансується муніципалітетом Вроцлава (www.wroclaw.pl).
