З сумом і невдоволенням ми завершили чудову серію семінарів у Свідниці „Прекрасні історії людей похилого віку з Нижньої Сілезії”. Це був час набуття нових навичок, взаємних розмов та цінних спільних моментів.
фото: Каліна Жачек
Весь цикл включав:
- 13 семінарів з тренування пам'яті, де разом із Яном Старком ви зможете покращити свою пам'ять та навчитися підтримувати свій розум у хорошій формі.
- 13 майстер-класів «Природні форми руху», де Ольга Ридлевська показала, як і чому варто використовувати переваги йоги, щоб зосередитися на диханні, заспокоїти розум і розслабити тіло.
- 10 медіа-майстер-класів, під час яких ведучий Лешек Буховський показав, як дбати про безпеку в Інтернеті та як використовувати нові технології, які є необхідними в нашому житті.
- 10 профілактичних семінарів, під час яких:
- Александра Сип'янська показала, як справлятися зі стресом, навчила, як розвивати ментальну стійкість та підтримувати здорові міжособистісні стосунки, а також як підвищити свою стійкість до щоденного стресу.
- Під час занять йогою сміху Аліція Пшепьорська повідомила учасникам, що сміх, навіть (іноді) вимушений сміх, приносить багато позитивних ефектів.
- Едіта Хойнацька Пальцат показала, як готувати здорові страви та перекуси, здорове харчування – це інвестиція в наше тіло та благополуччя.
- Анна Манугевич навчила, як самостійно справлятися вдома, коли починає турбувати біль, і які вправи на розтяжку, розслаблення та зміцнення потрібно робити.
- Якуб Шиманський відпрацював з людьми похилого віку надзвичайно важливу та необхідну першу допомогу у разі загрози здоров’ю чи життю до прибуття служб екстреної допомоги.
Окрім знань, які ми отримали і які неодмінно залишаться з нами, ми отримали щось ще цінніше – чудові дружні стосунки та спільні моменти. Вони були сповнені не лише нових вражень, а й чудового, активно проведеного часу разом. Це було просто фантастично!
Проєкт „Прекрасні історії нижньосілезьких пенсіонерів” фінансувався Управлінням маршала Нижньосілезького воєводства.
