Z żalem i niedosytem zakończyliśmy w Świdnicy wspaniały cykl warsztatów „Ładne historie dolnośląskich seniorów i seniorek”. Był to czas zdobywania nowych umiejętności, wzajemnych rozmów i cennych wspólnych chwil.
zdjęcie: Kalina Żaczek
W ramach całego cyklu odbyło się:
- 13 warsztatów Treningu pamięci gdzie wraz z Janem Starkiem można było poprawić swoją pamięć i poznać sposoby na utrzymanie umysłu w dobrej formie.
- 13 warsztatów Naturalne formy ruchu gdzie Volha Rydleuskaya pokazała jak i dlaczego warto korzystać z dobroci jogi, aby skupić się na swoim oddechu, wyciszyć umysł i zrelaksować ciało.
- 10 warsztatów medialnych, podczas których prowadzący Leszek Buchowski pokazał jak dbać o bezpieczeństwo w sieci i jak korzystać z nowych technologii, które są niezbędne w naszym życiu.
- 10 warsztatów profilaktycznyc, podczas których:
- Aleksandra Sypiańska pokazała jak radzić sobie ze stresem, uczyła budowania odporności psychicznej oraz utrzymywania zdrowych relacji interpersonalnych i jak zwiększać swoją odporność na codzienne stresy.
- Alicja Przepiórska podczas jogi śmiechu uświadomiła uczestników i uczestniczki, że śmiech, także (czasami) ten wymuszony, przynosi wiele pozytywnych skutków.
- Edyta Chojnacka Palcat pokazała jak przygotować zdrowe posiłki i przekąski, zdrowe odżywianie to inwestycja w nasz organizm i dobre samopoczucie.
- Anna Manugiewicz uczyła jak sobie radzić samemu w domu gdy zaczyna nam doskwierać ból i jakie robić ćwiczenia rozciągające, relaksujące i usprawniające.
- Jakub Szymański ćwiczył z seniorami i seniorkami niezwykle ważne i potrzebne w przypadku zagrożenia zdrowia lub życia udzielanie pierwszej pomocy przed przybyciem służb ratunkowych.
Poza poznaną wiedzą, która na pewno zostanie z nami, otrzymaliśmy coś jeszcze cenniejszego – wspaniałe znajomości i wspólne chwile. Te były nie tylko pełne nowych doświadczeń, ale także cudownym, aktywnym czasem spędzonym razem. Było po prostu fantastycznie!
Projekt „Ładne Historie dolnośląskich seniorów i seniorek” sfinansowany został ze środków Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego.
